腹式呼吸减肥法

随着年龄的增长，身体代谢速率变慢，许多人都变得肥胖。而肥胖，则会危害健康，因此，减肥已经成为当代女性所热捧的话题。女性减肥的方法有很多，例如：腹式呼吸减肥法，运动减肥，瑜伽减肥等等。

以下介绍的是腹式呼吸减肥法的步骤：吸气--停2秒--再吸气至吸满--然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次，饥饿感就会得到缓解。坚持一段时间，就能看到身材变瘦了。如果长期坚持进行腹式呼吸法，那么，肥胖就会远离你了。

当然，你还是要注意加强体育锻炼，注意劳逸结合，保持身体健康。