让你轻松减肥 有效的瘦身方法

如今信息科技发达，电脑家家户户必不可少的工具。许许多多的人每天都坐在家、办公室电脑前，身上的肉肉也就一天天地长，想减肥又没有时间。今天我将会为大家介绍两种简单有效的减肥方法。

1、苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，减肥效果不错。

其原理是：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

2、苦瓜减肥法：只要每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，却有很好排毒的效果，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

其原理是：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。