减肥菜谱大全对减肥有帮助吗

减肥食谱是安全减肥的首选！合理的饮食不但不会使爱美的美眉变胖，而且还可以达到减肥的效果，一箭双雕，可见营养均衡的减肥食谱能助您轻松健康的减肥。那么，减肥菜谱大全对减肥有帮助吗？

减肥菜谱大全是提供各种减肥食谱，包括主食类、果蔬类、低热量食物等制作方法的餐谱软件。食欲旺盛、对美食毫无招架之力的你绝对需要找对减肥食谱来帮助你保持身材。少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！

这里为大家接受一些其中的减肥菜谱，具体内容如下：

第一：美白瘦身五彩饭：

原料：西红柿500克、元葱半个、奎藜各1杯、西班牙橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙。

做法：1、藜麦加入8倍水，大火煮开，转文火煮熟。2、捞出用冷水冲洗。3、加入蔬菜、大杏仁、盐，淋入橄榄油拌匀。

其中奎藜具有极高而且全面的营养价值，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都高于普通的食物。丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，高蛋白且高纤维素的特性，是减肥健康的食物。西红柿含有丰富的维生素和矿物质，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。所含的“番茄素”，有抑制细菌的作用，有助消化的功能。

第二：豉椒呛炒苦瓜：

原料：苦瓜、朝天椒或青椒、肉丝、豆豉一勺、六月鲜酱油(西红柿看个人喜好)。

做法：1、将苦瓜，辣椒，肉丝切片备用;2、锅内入油中火炒熟肉丝，放入六月鲜酱油;(不用放盐了味道非常好，值得一试哦：)3、余油大火呛炒苦瓜最大程度保存蔬菜的维生素C不流失，放入辣椒，豆豉，肉丝，蒜瓣即可。

这样炒的苦瓜可以在一定程度减轻苦味，豆豉的香借着淡淡苦味，别具风味，保证让你的饭遭殃啊。