大肠癌的预防措施要从哪些做起呢

对于各种不同的疾病症状，要是能够提前做好预防方面的措施的话可以降低疾病的发生，对于大肠癌自然也不例外。那么，大肠癌的预防措施要从哪些做起呢？

对于大肠癌的预防措施可以从生活中的小细节做起，主要可以包括以下等方面的相关措施：

1、可是吃青菜和吃肉形成的粪便差别较大，青菜中纤维多，形成的粪便在肠道停留时间短，致癌物成分也会相对较少。

2、体重和身体活动的控制是最有利于大肠癌的预防，戒烟，从而防止烟草中的致癌物经呼吸道吸收(含二甲基胫，长期吸烟者的烟草可诱导结肠癌)，酒精，增加和改变自己的饮食习惯的癌症和酒精的人的风险，如低维生素，低叶酸饮食。

3、水果、蔬菜和膳食纤维 纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

4、膳食抗致癌原，膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚，柑桔类含有的萜，葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制突变，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。

以上是一些可以降低大肠癌发生的概率，因此可以在日常生活中做起，这样对于疾病的治疗将会更加有帮助。