患有感冒低烧吃什么食物比较好

感冒是生活中最常见的病症，感冒的症状有发烧、头晕、虚汗等，而且人在感冒时往往食欲不是很好，那么我们就来看看患有感冒低烧吃什么食物比较好。

相信感冒的都能经常性的听到说感冒发烧应该吃清淡点，但是吃清淡点具体能吃些什么呢？下面就让我们来探讨一下感冒低烧吃什么样的清淡食物或者说还能吃些什么食物吧：

1、吃蔬果 有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

2、喝鸡汤 医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。

3、吃软食 从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

4、感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养

我们常识性知道发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，因此饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，而且特别应注意以下六忌有：一忌多吃鸡蛋; 2二忌多喝茶;3三忌多喝冷饮;四忌多食蜂蜜;五忌多食辛辣;六忌强迫进食。此外还要要多注意保暖、保湿、加强锻炼身体，提高自己的身体的免疫力，这样才能更加健康的生活。