什么食物中含有欧米伽三
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-09-23 18:08:08
什么食物中含有欧米伽三
深海鱼类：如三文鱼、沙丁鱼、金鱼、秋刀鱼等。深色蔬菜：如甘蓝、菠菜、马齿苋、紫苏、海带等。豆类和坚果：如黄豆、无花果、核桃、杏仁、腰果等。食用油：部分种类的食用油含欧米伽3脂肪酸的含量也高，其中尤其以橄榄油、菜籽油及亚麻籽、紫苏籽榨取的油脂等较明显。
导读深海鱼类：如三文鱼、沙丁鱼、金鱼、秋刀鱼等。深色蔬菜：如甘蓝、菠菜、马齿苋、紫苏、海带等。豆类和坚果：如黄豆、无花果、核桃、杏仁、腰果等。食用油：部分种类的食用油含欧米伽3脂肪酸的含量也高，其中尤其以橄榄油、菜籽油及亚麻籽、紫苏籽榨取的油脂等较明显。
深海鱼类：如三文鱼、沙丁鱼、金鱼、秋刀鱼等
深色蔬菜：如甘蓝、菠菜、马齿苋、紫苏、海带等
豆类和坚果：如黄豆、无花果、核桃、杏仁、腰果等
食用油：部分种类的食用油含欧米伽3脂肪酸的含量也高，其中尤其以橄榄油、菜籽油及亚麻籽、紫苏籽榨取的油脂等较明显。
什么食物中含有欧米伽三
深海鱼类：如三文鱼、沙丁鱼、金鱼、秋刀鱼等。深色蔬菜：如甘蓝、菠菜、马齿苋、紫苏、海带等。豆类和坚果：如黄豆、无花果、核桃、杏仁、腰果等。食用油：部分种类的食用油含欧米伽3脂肪酸的含量也高，其中尤其以橄榄油、菜籽油及亚麻籽、紫苏籽榨取的油脂等较明显。
