跑鞋如何选购与搭配

导语

现在人们更加关注自己的身体健康状况，在工作之余大家会有更多的锻炼方式，其中跑步是最常见的，跑步装备不用太讲究，但唯一的一项装备非常重要，就是穿一双合适的跑鞋。但很多长跑爱好者都在选购跑鞋方面犯了很多的错误，那跑鞋选购有何技巧？跑鞋怎么搭配才能穿出时尚感呢？一起来了解吧。

目录

跑鞋简介

跑鞋结构

跑鞋分类

跑鞋选购

跑鞋搭配

跑鞋保养

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跑鞋简介

专注于跑步这项运动的鞋子就称为是跑步鞋，人们跑步的时候提供对双脚的保护和对运动的助力。一双好的跑步鞋对于双脚的运动来说，是从物理学角度起到了支撑、调整及保护作用的，当然，跑步鞋也是人们休闲风格有精气神的体现。

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跑鞋结构

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。

2. 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。

3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。

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跑鞋分类

根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。

减震性的跑鞋：通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

稳定性的跑鞋：鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

运动控制的跑鞋：比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，重量通常要比其他跑鞋重。

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跑鞋选购

1.根据锻炼目的选购

平时只是偶尔跑跑步而已，跑步频率不高，距离也不长的朋友，可以选休闲型跑鞋，或是超轻型的跑鞋；每天坚持跑步的朋友，可以选择支撑型或中性型的跑鞋；如果是专业竞技型跑步，主要追求的是跑步成绩，因此为他们设计的跑鞋会追求轻盈和支撑性，但是在对人体的保护性方面会做一些妥协，应该购买专业运动跑鞋。

2.根据脚型选购

人的脚型总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。

如果是脚跟外侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是内翻脚；如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是外翻脚；而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。对于不同类型的脚型，部分专业品牌跑鞋厂商也推出了针对性脚型的产品。

3.根据大小选购

现在人们更加关注自己的身体健康状况，在工作之余大家会投入更多时间和精力在锻炼身体上，如打球、游泳、去健身房锻炼力量等等。

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跑鞋搭配

白色是百搭的颜色

1.不管怎么搭配都适合，搭配上膝上短裤更能显出你的高挑身形，不过在这里值得提醒一点的是，半长不短的裤子才是短腿的致命点。

复古跑鞋搭配牛仔裤

2.复古运动鞋搭配牛仔裤的时候可以考虑把裤子反折起来，这样更加潇洒帅气，当然如果折的不够好看，可能会变得很俗哦！

复古跑鞋搭配九分裤

3.复古鞋搭配什么裤子才够时尚呢？在这里不得不说一款时尚裤子，九分裤的裤管一般来说比较修身，可以很好的衬托出跑鞋的完美线条，整体更加时尚有型。

复古跑鞋搭配袜子

4.一些时尚的元素也可以很好的加入到日常的穿搭中，例如你可以选择比较有特色袜款，复古运动鞋搭配上具有特色的袜子，可以呈现出不同的层次效果。

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跑鞋保养

日常保养

跑鞋光艳亮丽的外表，需要定期进行精心养护。污损及时清洁，以免鞋的基本材质变形。不同环境、季节，不同对待。

定期保养

定期保养有三点：首先，在时间上一般为3—7天为佳，这个时候就需要进行全面清理，让鞋子更加亮丽。其次，清洗方法有差别。轻度污染的运动鞋按照常规清洗办法处理，严重污染则需要温水浸泡然后认真清洗。最后，受损检查。运动鞋在一定时间之后会受损，这个时候需要进行相应保护措施，这样才能经久耐穿。

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跑鞋哪个牌子好

行业推荐品牌

ASICS亚瑟士

NewBalance

Mizuno美津浓

Nike耐克

Adidas阿迪达斯

Saucony圣康尼

PUMA彪马

安踏ANTA

李宁LINING

特步XTEP