跳高比赛有哪些过杆技术呢
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-09-18 17:00:38
跳高比赛有哪些过杆技术呢
步骤/方式1；助跑的速度一定要快，跳高前期的助跑可以帮助后面身体跳高的协调性，所以助跑的速度是随着距离杆越来越近而越来越快，越快越能辅助弹跳的高度。步骤/方式2；其次就是一定要找准弹跳点，在助跑过后的起跳点找不准，过早或者过晚起跳都会失败，所以起跳点的位置一定要找准。步骤/方式3；跳高最关键的一步就是后腰发力点，所以平时可以多做仰卧起坐增加腰部力量训练。这样在起跳点起跳是，通过助跑的弹跳力，加强后腰发力点，跳高轻轻松松稳过。
导读步骤/方式1；助跑的速度一定要快，跳高前期的助跑可以帮助后面身体跳高的协调性，所以助跑的速度是随着距离杆越来越近而越来越快，越快越能辅助弹跳的高度。步骤/方式2；其次就是一定要找准弹跳点，在助跑过后的起跳点找不准，过早或者过晚起跳都会失败，所以起跳点的位置一定要找准。步骤/方式3；跳高最关键的一步就是后腰发力点，所以平时可以多做仰卧起坐增加腰部力量训练。这样在起跳点起跳是，通过助跑的弹跳力，加强后腰发力点，跳高轻轻松松稳过。
步骤/方式1
助跑的速度一定要快，跳高前期的助跑可以帮助后面身体跳高的协调性，所以助跑的速度是随着距离杆越来越近而越来越快，越快越能辅助弹跳的高度。
步骤/方式2
其次就是一定要找准弹跳点，在助跑过后的起跳点找不准，过早或者过晚起跳都会失败，所以起跳点的位置一定要找准。
步骤/方式3
跳高最关键的一步就是后腰发力点，所以平时可以多做仰卧起坐增加腰部力量训练。这样在起跳点起跳是，通过助跑的弹跳力，加强后腰发力点，跳高轻轻松松稳过。
跳高比赛有哪些过杆技术呢
步骤/方式1；助跑的速度一定要快，跳高前期的助跑可以帮助后面身体跳高的协调性，所以助跑的速度是随着距离杆越来越近而越来越快，越快越能辅助弹跳的高度。步骤/方式2；其次就是一定要找准弹跳点，在助跑过后的起跳点找不准，过早或者过晚起跳都会失败，所以起跳点的位置一定要找准。步骤/方式3；跳高最关键的一步就是后腰发力点，所以平时可以多做仰卧起坐增加腰部力量训练。这样在起跳点起跳是，通过助跑的弹跳力，加强后腰发力点，跳高轻轻松松稳过。
