身体各个部位正确的拉筋方法
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-09-23 05:22:37
身体各个部位正确的拉筋方法
1、；身体采取自然的站姿或坐姿，保持上身正直，左手护头右手自然下垂。2、；吸气的同时将头缓慢地向左侧倾斜直到有轻微的拉伸感。呼气，同时将头在侧倾的基础上缓慢前旋，直到拉伸感由右侧变为右后侧(斜方肌上束位置)。
导读1、；身体采取自然的站姿或坐姿，保持上身正直，左手护头右手自然下垂。2、；吸气的同时将头缓慢地向左侧倾斜直到有轻微的拉伸感。呼气，同时将头在侧倾的基础上缓慢前旋，直到拉伸感由右侧变为右后侧(斜方肌上束位置)。
1、
身体采取自然的站姿或坐姿，保持上身正直，左手护头右手自然下垂。
2、
吸气的同时将头缓慢地向左侧倾斜直到有轻微的拉伸感。呼气，同时将头在侧倾的基础上缓慢前旋，直到拉伸感由右侧变为右后侧(斜方肌上束位置)
身体各个部位正确的拉筋方法
1、；身体采取自然的站姿或坐姿，保持上身正直，左手护头右手自然下垂。2、；吸气的同时将头缓慢地向左侧倾斜直到有轻微的拉伸感。呼气，同时将头在侧倾的基础上缓慢前旋，直到拉伸感由右侧变为右后侧(斜方肌上束位置)。
