立秋之后怎么补气

立秋之后怎么补气

工具/原料健康养生方法/步骤1夏天光是高温就足够消耗我们身体的能量了。更何况还有熬夜、健身、加班等种种掏空身体的事情。

2俗话说的好，“一夏无病三分虚”，即使没有生病，身体也被盛大的暑气耗得虚了三分，若没有及时补回去，秋天就很容易生出咳嗽等病来。

3所以，立秋须得好好补一补，才能拦住这“秋老虎”和冬天寒气对身体的伤害。

4立秋最补气：黄芪粥

材料：黄芪片30-60克、大米100克。

5做法：黄芪泡软，加米和水粥一起熬煮。吃的时候将黄芪药渣捞出不要，只喝粥。

最好可以坚持喝到下个节气，这样能为身体存够能量和元气。