冬天养生要学会的三件事 冬天必做的三件事是什么

　　寒冷的冬天必做的三件事是什么呢?在四川的一个视频采访中，很多人的一个答案是打麻将，不少网友也纷纷赞同，此外冬季也要注意养生三件事，下面小编就带来介绍。

　　冬天必做的三件事是什么

　　每个人的答案不一样，但这三件事一定是让自己感觉到快乐，幸福的。

　　在冬天必做这三件事，幸福感满满的!和朋友一起吃火锅小酌、躺自己温暖的被窝里、堆雪人，这三件事，幸福感满满啊!

　　吃火锅，吃炒栗子，泡温泉。

　　冬天必做三件事:吃好的、晒太阳、储存过冬粮!

　　睡觉，烤红薯，喝热奶茶，这才是我觉得冬天应该做的三件事!

　　冬天适合吃火锅，玩雪，泡温泉。

　　我最喜欢做的三件事情就是，吃烤红薯，吃火锅，还有躺在被窝里追剧，真的很舒服!

　　电烘炉烤起打麻将，麻将打完吃火锅。

　　第一件事喝奶茶第二件事吃火锅第三件事烤肠。

　　冬天养生要学会的三件事

　　1、饮食方面：少吃冷饮和属性寒凉的食物，例如西瓜、梨、番茄等，多吃些温性、热性的食物，譬如羊肉、牛肉、韭菜、扁豆等。人体有阴阳平衡之说，冬季外寒容易侵入体内，导致阳气不足，这个时候可以通过饮食方面补益阳气，温中补表。有些人冬天也喜欢吃冷饮、喝凉水，就可能导致胃肠道受寒。

　　晚餐的饮食上要远离消化难的，刺激性的食物，最好是清淡为主。

　　2、其次，作息要规律，衣服要穿足。这件事很简单，以至于许多人容易忽视，其实冬季保养身子很重要的一点就是“别冻着”。手、足、脖颈等易着凉的地方，可以加些衣物，例如围巾、长棉袜、手套等等，避免寒气的侵入。一些年轻人比较在意着装打扮，冬天也穿比较显个性的衣服，就容易忽视了这些部位。

　　3、可以按揉一些补益阳气的穴位，比如命门、神阙、关元、足三里等，主要是温补脾肾。冬季脾胃和肾是比较容易受寒的部位，所以可以通过按揉、艾灸等方法来刺激这些穴位，以达到养生之效。