如何向公司索要和删除个人信息？

法律分析：个人信息是受到保护的隐私，根据相关法律规定，具有行使查询和删除权利。当个人信息被公司非法收集、使用、披露、销售时，个人有权向公司索要和删除个人信息。

法律依据：1.《中华人民共和国个人信息保护法》第二十二条：个人有权随时查询、更正、删除其个人信息。2.《中华人民共和国网络安全法》第四十条规定：网络运营者应当遵守法律法规，保护个人网络安全和个人信息，依法采取技术措施和其他必要措施，防止个人信息泄露、毁损和丢失。3.《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十六条：消费者享有查询、更正、删除其个人信息的权利。