落枕怎么缓解疼痛 落枕之后怎么睡比较好

　　睡姿不正确或者枕头高低度不合适的话，一觉醒来我们很容易感觉到脖子疼痛，甚至是落枕。落枕的时候我们要特别注意睡姿，以免加重肩颈部的负担，导致疼痛。那么落枕之后怎么睡比较好呢？小编小编推荐您选择平躺仰卧或者侧卧位哦。

落枕之后怎么睡比较好

落枕睡觉枕头高好还是低一点

　　低枕头可能会导致落枕，但落枕不一定是枕头低。不正确的睡姿，如侧睡、趴睡，睡觉时受凉，风寒侵入，枕头过硬、过高或过低，都可能引起。 落枕是局部胸锁乳突肌和斜方肌代谢失代偿，因过度拉伸和疲劳导致局部颈部肌肉痉挛。枕头太低也会使血液供应不平衡，颈肩酸痛。

落枕怎么缓解疼痛

　　2、可口服轻度镇痛药，如布洛芬胶囊或镇痛片等药物。

　　3、可以用理疗来治疗颈部，一般一天一次。

　　4、可以到医院中医科进行针灸或中药外敷，可以更好的缓解落枕的疼痛。 还可以进行局部按摩，缓解局部肌肉痉挛，缓解疼痛。

　　5、落枕后不要吃太辣的食物。 可以多吃蔬菜水果，适当摄入优质蛋白质，如鱼、虾等，有助于缓解局部疼痛。