铁人三项都包括哪些项目

铁人三项运动是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目，2006年成亚运会项目。

铁人三项比赛由1、5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。

游泳：游泳赛段必须带游泳帽，但是如果运动员在赛程中无意丢失了泳帽不受处罚。允许使用泳镜和鼻夹。自行车：在自行车赛段中，运动员必须佩带头盔，还要穿骑行服。长跑：运动员在长跑赛段中必须穿鞋和运动服。