糖尿病饮食要注意什么 糖尿病可以吃蜂蜜吗

糖尿病患者是生活中较为多的一类人群，患有糖尿病的朋友日常的饮食要注意很多。关于糖尿病患者能否吃蜂蜜的问题一直都有疑问，今天小编给大家讲讲糖尿病可以吃蜂蜜吗、糖尿病人饮食禁忌有哪些如何预防糖尿病。

糖尿病可以吃蜂蜜吗

糖尿病人在血糖指数处于波动状态的时期，是严格禁止食用蜂蜜的，如果经过治疗以后，血糖处于平稳的状态，则可以少量食用一些蜂蜜，最好选择像槐花蜂蜜和荆条蜂蜜类似的不易结晶蜂蜜食用，因为这些蜂蜜中的糖份含量低，对血糖产生的影响会小一些。

糖尿病患者为了安全起见，最好是不要食用蜂蜜了。若是血糖平稳的情况下想吃蜂蜜，最好选择糖分少的蜂蜜食用。糖尿病患者还应注意哪些饮食呢？

糖尿病人饮食禁忌

糖尿病饮食禁忌之一：不宜饮酒

酒精中的热量比较高，而且酒精需要经肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，而且也容易令血脂升高。另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。

糖尿病饮食禁忌之二：含热量较高的食物

花生、瓜子、松子、核桃等坚果类食物热量较高，因此糖尿病患者不要经常食用，即使食用时也要少量为佳。

糖尿病饮食禁忌之三：含糖量较高的食物

一些淀粉含量较高的食物，如红薯、土豆、芋头、玉米等食物，由于淀粉在体内会转化为葡萄糖，因此糖尿病患者食用不可过多。

糖分较高的食物，是糖尿病患者的主要禁忌食物之一。生活中，淀粉含量高的食物是糖尿病患者应避免的。

糖尿病饮食禁忌之四：易于使血糖迅速升高的食物

很多含糖的食物都会令血糖升高，例如常见的蜂蜜、巧克力、水果糖、汽水、冰淇淋、蛋糕等，这些食物糖尿病患者都要少吃。

糖尿病饮食禁忌之五：易使血脂升高的食物

糖尿病患者也要注意自身的血脂情况，一些会引起血脂升高的食物，如猪油、奶油、肥肉等胆固醇胆固醇含量高的食物也要少吃。

疾病的产生，预防是没做好是主要原因之一。接下来小编给大家讲讲预防糖尿病都有哪些方法，一起了解一下吧。

如何预防糖尿病

一、调整饮食结构

肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。

二、常运动

运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。

研究表明：餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。一天当中有6至8小时都坐着的人患糖尿病的可能性为19%。

三、保持心情舒畅

人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人，衰老得快。

四、定期体检

体检的好处就在于可以定期知道自己的身体状况，早一步进行预防。要定期到医院去检查身体，进行血糖，尿糖检测。糖耐量减低时，要积极预防。

结语：糖尿病患者日常应忌吃一些含热量较高的食物、含糖较高的食物以及高胆固醇的食物。饮酒是糖尿病人的禁忌之一，日常注意饮食的搭配，少摄入一些糖分和蛋白质都是控制血糖的方法。多做运动以及定期检查身体，可以帮助我们预防疾病的发生。