血管竟然越来越堵

上班的路上遇到堵车，你是焦虑的，一马平川的马路，感觉无比的好。你知道吗？我们的身体也会发生“堵车”，特别是中老年人，更是容易这样，接下来，就来了解一下，身体发生堵车是怎么回事？

身体发生堵车，危害更大

这里说的堵车，是血管发生堵塞，造成血液流通不畅，而这样的情况，属于内科疾病，动脉硬化最常见。特别是中老年人，更容易出现。

动脉硬化的出现，让不少人非常害怕，严重的话会导致脑出血、脑梗塞、心力衰竭、猝死等，很多老年人因为动脉硬化，悄无声息的死去。

什么是动脉硬化？

可能经常会听到动脉硬化三个字，但细致的了解，很多人并不知晓。简单的说，就是在动脉壁上出现了一层脂肪，造成动脉壁的弹性减弱，动脉管腔变狭窄，血液流动不通畅。同时会伴随高血压、高血脂的出现。

我容易出现吗？

即使自己没有出现这个情况，但身体的朋友、家人或多或少会出现，不少人相当纳闷，我会出现这情况吗？

其实动脉硬化的出现，与血脂调节有关，血脂越高越容易出现;就年龄、性别来说，45岁以上的男性、55岁以上的女性更容易出现;另外，如果不爱运动，会造成运动量少，也可能诱发动脉硬化。

出现动脉硬化，确实是糟糕事情，了解其早期出现的征兆能更好的保健，那么有哪些表现呢？

经常头痛

头痛的出现，不要简单的认为是受凉感冒、用脑过度导致的，动脉硬化也会引起头晕、头痛。

记忆力减弱

很多人会有这个想法，认为年龄大了，记忆力减弱，其实记忆力减退，还可能是动脉硬化导致。

睡眠不好

睡眠出现障碍，久久不能入眠，这样的情况，可能是大脑组织出现不同损伤导致的，需要多注意。

日常生活中，科学合理保健预防显得很关键，怎么保健好呢？

科学吃肉

我们知道动脉壁上出现脂肪会形成动脉硬化，肉类有较多的脂肪，科学合理食用显得很关键，对于无肉不欢的人来说，最好要荤素搭配。对于猪肉的食用，要减少食用，因为其中的脂肪确实很高。

合理运动

运动是讲究方法的，不是不运动，也不是疯狂运动，需要合理运动，首先，有氧运动是最好的。其次，在运动中要注意时间，达到半个小时就好，慢跑、太极都很好。通过运动能避免多余的胆固醇、甘油三酯沉积在血管壁上。

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