水果和蔬菜造就“未来派”

1.香蕉香芹蜂蜜汁

这是一款典型的粗纤维的果汁，香蕉可以舒缓疲劳，香芹有调节人体的内分泌和预防高血压的功效。不过最终目的就是增强体内循环，有效地改善熬夜、疲劳引起的焦虑、内分泌紊乱等症状。

做法：

将一根西芹洗净切成小段。

香蕉带皮洗净切成小段。香蕉皮的营养更为丰富。

将西芹和香蕉段按1：1的比例放入榨汁机，放入适量的纯净水，搅拌2分钟即可。

2.菠萝西瓜菠菜汁

可能很少有人把这三样果蔬混搭在一起，但是菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。加上菠萝和西瓜的喜人滋味，喝下应该既补充了营养又补充了活力。

做法：

菠菜洗净切段飞水备用。

西瓜去瓜皮，带子切成小块。

菠萝洗净切块浸盐水10分钟。

将所有材料放入榨汁机里，加入适量纯净水搅拌1分钟即可。

3.黄瓜鸭梨汁

黄瓜清热去火，鸭梨止咳化痰、清肺利咽，这种果蔬搭配适合由心肝气躁引起上火的人们。

做法：

先取1个苹果榨汁备用。

取黄瓜片1厘米去皮。

将黄瓜和切好的2片青柠檬片放入苹果汁里。

最后滴入少量蜂蜜。

4.果蔬雪芭

如果干燥的天气不及时补充水果和蔬菜，再好的体质也会减分，水果和蔬菜完美搭配过后，增进食欲的同时也补充了足够的营养。

做法：

用冰格制出足够的冰（约15块）。

洗净草莓、雪梨、芒果、黄瓜、番茄等水果蔬菜。

把材料切成小丁状。

将果蔬放入榨汁机中搅拌1分钟。

然后开盖后放入冰块继续搅拌20秒即可饮用。