春捂应该如何捂哪

春天万物复苏，而天气乍暖还寒，因此，中医讲究养生防病应当春捂，减衣当慎当缓。

为什么要春捂哪？“春捂秋冻，不生杂病”这是家喻户晓的民谚。古人云，寒多自下而生，春令衣着宜“下厚上薄”。《老志恒言》云，“下体宁过于暖，上体无妨略减”。这样可以既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，有利于身体健康。当然，春捂也不能过度。

春捂应该如何捂哪？

1、把握气温

15摄氏度是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15度可以视为临界温度。当气温持续在这个温度以上且相对稳定时，可以减衣了。

2、注意温差

日夜温差大于8摄氏度，这是捂的信号，要有“捂”的行动。

3、把握时机

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、在冷空气到来之前便要捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂要在冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。

4、持续时间

医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升，也得再捂7天左右，体弱高龄老人要捂的时间更长一些，身体才能适应。