6种自查糖尿病方式要知道

在我们日常生活中，糖尿病是一种比较常见的疾病，有些人有患过糖尿病的经历，那你知道糖尿病如何自查吗？在平时我们应该怎样预防糖尿病的发生呢，患有糖尿病的话对我们的身体会有哪些危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

糖尿病如何自查

1、四肢疼痛

下肢、足部各关节经常疼痛,而排除骨质增生、风湿、类风湿。

2、皮肤瘙痒

约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外阴部或肛门部位最严重。

3、面色发红

典型糖尿病人在发病前后,面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人,发现绝大多数患者颜面色泽较红,有.5%的患者呈不同程度面色发红。

4、饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱,还想吃。与此同时,身体却日渐消瘦,全身感觉疲乏无力。喝水量增多,然而仍然难以解除口渴的现象,此外尿量因为饮水增多也随之增多。

5、手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱,其特点是不痛不痒。

6、菱形舌炎

大约有2隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛,舌背呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

糖尿病如何预防

1、每周运动4小时

运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

2、做个“谷物达人”

小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签,如果不是标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“糖”,如玉米糖浆、果糖等。

3、每天一杯茶

茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。

4、少吃快餐

明尼苏达州立大学的科学家在15年间,访问了3000名18-30岁的人,发现每周吃快餐超过2次的人,体重至少长了6公斤。

5、减轻压力

在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。

6、睡够觉

耶鲁大学访问了1709名男性,发现每晚睡不够6小时的人,血糖控制得最差。睡够8小时,则风险减半。

糖尿病有什么危害

1、糖代谢严重紊乱

主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏,脂肪及蛋白质分解加速,酮体大量产生,组织未及氧化,肺及肾也未及时调节排出酮体,血酮浓度明显增高,出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷,病死率极高,需紧急救治。

2、糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障

患有轻度的的糖尿病患者会有视力下降的现象,重者可引起失明。

3、糖尿病神经病变

患有糖尿病的患者还会吃些周围神经病变临床表现为四肢末稍麻木、灼热感或冰冷刺痛,患有严重的糖尿病患者辗转反侧,彻夜不眠。

4、慢性并发症

包括大血管、微血管及神经并发症,可能使人们的健康水平和劳动能力大大下降,甚至造成残废或过早死亡。

5、儿童

儿童患有糖尿病的话在身体上可能受到严重影响,很有可能会造成身材矮小,发育延迟。

6、费用

用于糖尿病治疗的费用可能给患者本人、家庭、工作单位以及国家带来沉重的经济负担。所以应当尽早地发现糖尿病,正确有效地治疗糖尿病,减少糖尿病带来的危害。

7、糖尿病急性并发症

可能直接危及患者的生命。

结语：文章中已经介绍了很多自查糖尿病的方式，大家不妨试试文章中提供的做法进行尝试自查一下，另外因为糖尿病对于我们的身体还是有很大的伤害的，所以在平时一定要做好预防糖尿病的工作，平时要多参加一些体育运动，少吃快餐等垃圾食品，要保证充足的睡眠等。