预防癌症三类水果不可缺

现代的生活条件变好了，但即使这样，人还是会生病，而众多的疾病中，癌症恐怕是最让人害怕的了，所以会有谈癌色变这一说法。预防癌症在日常生活中成了重点，那么，您知道抗癌水果有哪些吗？你知道各种水果中的营养成分都是如何抗癌的吗？下面，我们就为大家介绍预防癌症的水果都有哪些！

抗癌水果

含“硒”的水果或可帮助抗癌

比如说那些富含硒元素的水果，硒元素对于防治癌症方面有着很大的作用，所以这类水果也是备受大家的青睐。

1、猕猴桃

它是一种热带水果，但是这种水果含有大量的微量元素和维生素，可以提高人身体的抵抗能力，对于皮肤癌的防治有着很好的效果。

2、橙子

橙子中含有大量的维生素c，在抗衰老这件事上有着十分重要的作用，尤其对于女性朋友而言，橙子更是不可或缺的水果之一。而相对而言，老人常吃橙子，更可以提高免疫力，帮助降血糖、降血脂，有效抑制癌细胞的滋生。

3、紫葡萄

它含有丰富的矿物质。对一些老年人来说，他们的身体失去了活力，所以体内的血小板容易凝结，在血管中容易形成血栓，一旦血栓堵塞血管就容易形成中风、脑溢血等疾病，而紫葡萄中含有的一些特殊的矿物质就能够降低人体内部血清的胆固醇含量，能够有效防止这些疾病的发生，对于血管方面的症的防治也有很好的效果。

吃水果也要量力而行

虽然这里给大家推荐了几种可以防癌症的水果，但不是说光是靠水果就可以抵抗癌症了，预防癌症还需要生活作息、疾病预防等多方面的配合。大家也一定要量力而行，一定要根据自己的身体情况进行选择，万万不可选择某一种水果大量的疯狂的吃，万物都要遵循一个“中庸”的原则，过满则亏这句话是绝对没有错的。而且水果虽然吃了对身体很好，但是也有一些需要注意的地方，比如说空腹最好不要大量吃香蕉，因为香蕉本来他就是有助消化的功能，它能够促进胃的蠕动，如果空腹吃香蕉的话，可能就会引起胃痛等不良反应。还有如果某些人对某种水果过敏的话，也不要因为它具有抗癌功能就大量尝试。

预防癌症的水果有哪些

事实上，能够有效预防癌症的水果还有很多，并且在我们的生活中，它们更是比较常见。但是具体的有哪些，可能有些朋友并不是那么的清楚。下面就来为大家一一盘点！

1、草莓、葡萄、樱桃

富含排毒物质，有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。

2、苹果

西谚有云：一日一苹果，医生远离我。适当的食物确有致病、防病之功效，例如蛋白质、锌、维生素C和E，这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。免疫系统十分脆弱，它不象心脏和循环系统那样坚强。皮肤的免疫系统包含一系列的复杂屏障，防范病毒的侵犯。举例说，皮肤、鼻孔和肺里的粘膜粘液是我们身体的第一道防线，抵抗细菌和病毒的侵袭。在精神上备受压力或营养不良时期，我们的免疫系统会变弱，如维生素A不足，肺部粘膜功能减弱，让细菌和病毒肆无忌惮地进犯身体。基本上，你的免疫系统约强壮你抵抗传染的防护越坚强，如果你生病或受伤，你也会比免疫能力低的人快些复原。以下就是一些既能保证刺激你的味蕾，又能增强你健康的食品。

3、柑橘橙类

除了青椒、木瓜外，柑橘橙类水果充满维生素C，可能是防止白内障形成的最佳方法。因为白内障的形成，是眼球晶状体因吸烟和空气污染及长年氧化所致。维生素C帮助阻止氧化引致的损害。事实上，一项近期研究显示，每日吃多过三餐水果和蔬菜，患上白内障的危险会减低百分之二十。维生素C亦能提高细胞的免疫能力。

4、木瓜

其实，木瓜中的维生素c含量要多于柑橘类的水果，并且木瓜更有利于辅助人体的消化，尤其对于一些难以被身体吸收的肉类，木瓜的分解作用更是强大，所以预防胃溃疡、胃癌等，木瓜起到十分关键的作用。

5、草莓

肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，尤其爱美的女孩可要多吃点，因为草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。有意思的是，草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。

此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。

结语：当然预防癌症远远不是吃水果这么简单的事情，在生活中，我们只有养成良好的生活习惯，才能更有效的远离疾病。此外，定期的体检也是不能忽视的，在疾病的早期，如果能够及时发现治疗，那么会大大降低患癌的几率。