对牙齿不好的食物

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

警惕！哪些食物吃的越多会让你的牙齿变得越糟糕？

俗话说得好，牙齿好，胃口就好，当然啦吃饭也会很香的。谁都想拥有一口健康牙齿，健康牙齿不仅看起来美观，而且对咀嚼食物有很大作用，如果没有好牙，咀嚼功能受到，那么人吃起东西来口感都会变差，也间接会影响吃食物者心情。所以，为了牙齿健康，不再受到一些损害，我们就要学会远离一些不健康食物，改掉坏习惯，才不会让我们牙齿变得越来越糟糕。那么，你知道哪些食物吃得越多会让你的牙齿变得越糟糕吗？

碳酸饮料对牙齿具有很大的腐蚀作用，其中破坏力最强的莫过于可乐了。可乐是一种很容易让人喝起来就会上瘾的东西，有的人会习惯用可乐代替水，每天必备。其实这种做法是很危险的，可乐含糖量很高，长期喝会导致多种疾病发生，喝可乐进医院的例子也比比皆是。大病不说，就说小病吧，可乐喝多会导致龋齿，让牙齿变黑。这一点相信很多人都无法忍受，为了我们的牙齿健康还是少喝吧，如果非要喝的话就在喝可乐的时候使用吸管，起码让可乐离咱们牙齿远一些。

牙齿最怕糖果了，它甜的直接可以甜倒牙了。小孩子爱吃糖果，他们发生龋齿虫牙现象就会比大人多一些。为了小孩子牙齿健康，我们作为家长可要长点心了，一定要管住小孩子爱吃糖果的坏习惯，可以吃但一定不要多吃，不要因为不吃糖或糖给少了小孩子哭闹就心软，要和他多讲道理或者放一些关于小孩子吃糖导致虫牙动画片或者纪录片什么的。

坚硬食物也算是牙齿天敌了，毕竟牙齿不是石头，就算坚硬无比也不可能硬克硬。生活中就会有些人喜欢用牙齿磕啤酒瓶盖儿，这种现象真是太多了。偶尔几次可能牙齿没有损坏，但什么都有例外，若是一个不小心，瓶盖儿开了，牙也坏了掉了，那真就得不偿失了。

哪些食物会对牙齿造成伤害

1、香醋。香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2、酱油。酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3、冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4、番茄酱。西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

5、红茶。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

6、浆果。吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

参考资料来源：人民网-当心伤牙！吃完这9种食物赶紧漱口

伤牙齿的9种食物！你或许都中招了

最伤牙齿的9种食物。

“嘎吱响”的食物

试问有谁不喜欢咀嚼薯片时那令人愉悦而满足的“嘎吱”声呢!不幸的是，薯片富含淀粉，而其会牢牢地附着在牙齿上面。

√建议:

如果你沉溺于这样的零食，要格外注意在食用后用牙线仔细清除所有会引起牙菌斑堆积的食物残渣。

喝软饮料后再喝杯白水

如果您长时间吃含糖食物或喝含糖饮料，牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质--牙齿坚硬的表面造成损害。包括无糖汽水等大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。如可乐等含咖啡因的饮料还会导致口干。

建议:

如果你饮用类似软饮料后，可以试着之后再喝一杯白开水。

喝酒

酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度的人可能会随着时间的推移发现自己的唾液量减少，这也可能导致龋齿和包括牙周疾病等的其他口腔感染。严重酗酒也会增加口腔癌发生的风险。

√建议:

饮酒适度，这对您的口腔和全身健康都有好处。

运动饮料

运动型饮料听上去对健康有益啊，难道不是吗?但对许多运动和能量饮料而言，糖类都是其最重要的成分之一。根据美国儿科学会的指南，运动饮料虽然确实可以帮助年轻运动员从事长时间、激烈的体育活动，但在绝大多数情况下运动饮料都是不必要的。

建议:

在下一回喝运动饮料前，试试先看下成分标签吧，以确保你选择的饮料含糖量较低。如果不确定?喝白水吧，准没错!

水果硬糖

虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。

√建议:

是否有更好的替代选择?咀嚼无糖口香糖是个不错的办法。

咀嚼冰块

你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。

建议:

改掉咀嚼冰块这个习惯，冰凉的液态水也可以达到同样效果。

柑橘类水果

频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。

建议:

记住要在摄入柑橘类水果或果汁后喝大量的白开水。

咖啡和茶

咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但不幸的是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。

建议:

如果您要喝咖啡和茶的话，一定要喝大量的白开水，并尽量保证将添加物质降到最低。

对牙齿有益和有害的食物有哪些?

一、食物中的糖会帮助口腔中的细菌破坏牙齿，要随时保护牙齿，应做到：

1、尽量少吃甜品和含糖饮料，尤其不要在晚上睡觉前。

2、选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。

3、同样的糖量，一次吃完比几次分吃，对牙齿的伤害要小。很想吃零食的话，请餐后吃或一次性吃完。

4、吃完零食后，记得刷牙或咀嚼无糖口香糖。

二、有害：

1、红茶：喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。

2、罐头食品：该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。

扩展资料：

选择对牙齿有利、含糖量比较低的食物，如粗粮、核桃、牛奶等。

如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

少食含有糖分和淀粉的食物。所有食物，只要含有糖分或淀粉，就能被牙齿表面的牙菌膜分解，产生酸素。酸素会侵害牙齿表层的珐琅质，造成蛀牙。甜的食品或是饮料，最好在每餐后吃。同样的糖量，一次吃完比分几次吃，对牙齿的伤害要小。很想吃零食的话，请餐后吃或一次性吃完。

参考资料来源：人民网-保护牙齿健康应多吃哪些食物 常吃这些对牙齿不好