怎么能避免出现 高血压会遗传吗

资料显示，我国当前的高血压患者已近达到了数亿之众，这惊人的数字让我们人人自危，究竟是什么原因让高血压如此猖獗呢？有一种说法是，高血压具有遗传性，这似乎能为人数之众找到了解释原因，很多有家人患有高血压的朋友不禁惊出一身冷汗，这究竟是真的吗？

科学研究表明，高血压的确具有遗传性，当父母都患有高血压时，孩子患上高血压的概率高达45%，父母一方患有高血压，则孩子患上高雪压的概率为28%;可见高血压的于遗传是密切相关的。

但将高血压的高发率统统归结为遗传，也并不合理，因为很多后天的不良习惯，也会导致疾病的发生。下面就为大家总结一番。

饮食不健康

随着生活水平的提升，人们在饮食上的选择也越来越多样，但这却造成了偏食挑食的问题，不少人为了满足口腹之欲，大量食用高油脂的食物，导致血液中的甘油三脂含量骤增，这种物质会淤积在血管壁上，导致血管腔变窄，血压增高，进而造成高血压。

因此，保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，是健康身体的基石，在此基础上，减少高油脂食物的过量摄入;此外，养成清淡的饮食口味，少吃食盐、味精，它们也是造成高血压的重要的原因。

运动量不足

现代人的工作方式，大多是静坐不动的，再加上没有运动的习惯，导致肥胖问题极为严重，而肥胖是造成高血压的又一诱因，因为肥胖者体内淤积大量脂肪，会对血管造成压迫，这时心脏必须增加起搏力度才能保证血液的正常流通，长此以往，高血压的问题就因此产生。

每天坚持适量的体育锻炼，是一种很好的生活习惯，能有效地防止血压异常，此外还能增加心肺功能，提高机体的耐受性，防止心脑血管疾病的发生。

抽烟酗酒

烟酒是很多人改不掉的习惯，抽香酗酒同样是诱发高血压的重要因素，烟草和酒精会刺激心脏跳动加快，血管痉挛收缩，导致血压升高。因此，生活中做到戒烟少酒，是预防高血压的重要手段。

长期熬夜

在当代，熬夜已经成为了一种生活常态，可这会大大增加高血压发生的概率，因为人的血压情况在昼夜是会发生变化的，白天较高，夜晚较低，一旦长期熬夜，人的血压在夜晚也会处于较高水平，长期以往导致高血压的出现。

虽说高血压具有遗传性，但在日常生活中做到科学的调理，避免上述的不良习惯，一定又大大减低疾病出现的可能。

本篇文章版权归本站健康所有，未经许可，谢绝转载。