牙齿黄怎么办常吃三种食物变白牙

明星的牙齿总是白白亮亮，有一口亮丽的大白牙能增加人的自信，而牙齿黑黑黄黄很可能会使你失去展开灿烂笑容的勇气，事实上，不良的饮食习惯是导致牙齿变黄的重要隐私，那么如何才能美白牙齿呢？

牙齿

毁坏牙齿的元凶

1、 吃太多沙拉

沙拉中含有大量的钙元素与镁元素，对身体健康非常有益，但大量食用沙拉会使牙齿上残存很多牙垢，而这些牙垢还含有很多有害牙齿健康的细菌，因此，平时应合理食用沙拉，不是任性忘吃。

2、使用过于刺激的牙膏

市场上美白牙齿的牙膏多种多样，很多标示有超强美白功效的牙膏含有不少刺激成分。长期使用会腐蚀牙齿，在使用这些美白牙膏的同时，牙齿上的污渍虽然被刷走了，但与此同时也会磨损能牙龈。

3、大量食用酸性食物

酸性食物会使唾液中的酸碱值减弱，大量食用酸性食物会使牙齿上的珐琅质被损坏，从而使牙齿失去天然的保护屏障。

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美白牙齿的3种食物

1、菠萝。菠萝中含有一种酶称为菠萝蛋白酶，它有着很好的去污能力，能帮助去除牙齿上的牙菌斑，达到美白牙齿的功效。

2、菠菜。深绿色蔬菜中含有镁元素等矿物质，能使牙齿的抗污能力增强，同时还有很好的保护牙釉质的作用。

3、苹果。吃苹果能帮助去除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中含有的苹果酸能与牙齿表面的附作物发生反应，并将其溶解。

牙齿的健康不仅影响一个人的容貌，还是身体健康的一个重要标志，因此，生活中一定要掌握牙齿保健的正确方式，积极预防各种牙周疾病。