年轻人如何养胃 胃出血的典型症状有哪些

生活在当代的年轻人面对日益加快的生活节奏，往往连好好吃一顿饭都成了一件奢侈的事情。早上，为了赶时间或者多睡一会，很多人都是在路上匆匆吃上几口早饭，或者选择不吃;中午时，随便点一份外卖，营养、安全都无法保证;忙碌了一天回到家后疲惫不堪，大多时候都只是简单对付几口。这种不健康的饮食习惯对健康的危害甚巨，特别是胃部，首当其冲。

胃出血，对很多年轻人而言仿佛是一件极其遥远，可要是长期不规律的饮食，患上这种疾病的风险会急剧增加。可能它已经来到了你的身边，而你却不自知，下面就为大家总结一些胃出血的典型症状表现。

大便发黑

胃部出血的最典型症状表现就是大便发黑，因为胃部的血液会和食物混杂在一起，进过消化道后，排出来时就呈现了这种颜色。

头脑昏沉

少量出血时，身体不会有太大反应;如果血量增加，会导贫血的出现，身体会出现脸色苍白、四肢冰凉、头脑昏沉等不良反应。

发烧

当胃部出血后，血液会流入肠道，当肠道吸收了血液后会产生发热现象，这是身体的正常反应机制。因此，胃出血的患者，可能会伴随发烧症状。

呕血

当胃出血部位位于幽门以上时，呕吐时会有血液流出。如果出血速度快的快，即便位于幽门以下，可能由于血液倒流入胃，也可能导致呕血的出现。

为了防止胃出血的出现，在生活中有哪些方式可以保护胃部健康呢？

饮食

作为重要的消化器官，合理地饮食对它的健康至关重要。日常饮食中，除了要做到规律食用三餐之外，对食物的选择也要注意，少吃辛辣、油腻、生凉等刺激性食物，多吃清淡、松软、温热的食物，对于养胃的食材，芝麻、花生、蜂蜜、各类粥、汤羹也要多吃;此外，进食的方式也要注意，切不可狼吞虎咽，食物要经过口腔的充分研磨后再下咽;最后，暴饮暴食也要避免，这会增加胃部负担。

运动

运动可以促进肠胃蠕动，减轻胃部消化负担，但一定要在饭后两小时之后，再进行适量的运动，否则，极易导致消化不良;除了户外运动之外，让手指在腹部进行适当的按摩运动，也能起到相同的效果，三餐之后，将指腹放置在腹部，轻柔地进行按摩，可以促进胃部蠕动。

胃出血的出现是一个漫长损耗导致的结果，只有在日常生活中坚持养胃，才能避免悲剧的发生。