经常看电视应多吃些什么食物?

电视要在暗光下看才能比较清楚， 而长期这样做却对眼睛有所损害。因为眼睛在暗光下看东西时， 要依靠视网膜上的圆柱细胞， 而圆柱细胞中的视紫质是由维生素A合成的。

经常在暗光下看电视，眼中圆柱细胞中的视紫质消耗就多， 需要有较多的维生素A来合成，若维生素A供给不足， 人的视力、视野就会逐渐减退、缩小。所以，经常看电视的人要多吃含维生素A的食品， 以减少对眼睛的损害。

经常看电视者吃些什么食物好呢？

据分析， 在我们日常生活中， 含维生素A较多的食物不少， 如牛奶、鸡蛋、蛋糕、奶糖，猪肝、牛肝、鸡肝等都是， 有条件的应多加食用;

若条件差， 也可多吃些豆类、豆浆、豆腐、豆芽、白菜、胡萝卜、橘子、广柑、红枣等， 这些蔬菜和水果中含有大量的胡萝卜素， 胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A， 供合成视紫质， 使眼睛在暗光下能看清物体， 还能维护眼睛的健康， 从而能预防眼睛发生夜盲或眼干燥症(干眼病)。

除食物调养外， 经常看电视者， 还要适当增强电视室内的光线，如在电视机旁安一个10～15瓦的灯， 屏幕周围的光线亮了， 也会减少眼睛内视紫质的消耗， 眼睛也就不受损害或减少损害。

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