摆脱掉发烦恼

许多孕期的准妈妈会发现头发总是油油的，而且掉头发变得越来越多，有的孕妈为此暴躁不已，那样往往会导致掉头发的恶性循环。那到底是什么引起的呢？又该怎么解决呢？

答案：

第一、孕妈的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。　

第二、孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。所以，良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。

第三、有些孕妈误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。

因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，同时水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。

第四、洗头时的误区，也会导致掉发，或是病变。例如：爱用指甲挠头皮，其实这是不对的指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

把护发素涂在发根，也是不对的。由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。同时准妈妈的洗发液和水温一定要温和的。

用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

有些孕妈总感觉头发油腻，所以在外出的时候都先洗头再出门。已经有研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。因此，如果洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。

最后要是孕期掉发严重，可以2-3天，自己在家DIY做发膜，只要用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。这种方法十分的有用，且温和不含化学成分。