沉迷追星怎么改善

1、透过建立关系示范，让孩子学会建立关系。很多时候，追星的孩子，其实在现实生活中会略显孤独。因为他们没有很多良好的社会关系支持。有调查表明，对青春期孩子来说，除了交友意愿以外，影响孩子建立关系最重要的原因就是交友技能。很多孩子缺乏一些相关的技能去建立关系，但其实这部分，父母是可以给孩子进行示范的。

2、给予孩子表达的机会，透过反馈让孩子察觉自身。明星是孩子的自我投射，也是孩子价值感的一种表达。如果孩子在现实生活中得到足够的价值感，也有足够的表达机会，孩子可能不需要通过追星这种行为来进行自我表达。所以父母可以在日常生活中，尽量少打断孩子，少干预孩子，甚至你用描述性赞扬的技术，鼓励孩子。

3、缓解压力。孩子在日常学习有压力时，不妨教导孩子“正念冥想”的方法，或“渐进性肌肉放松”的方式，这些都可以有效缓解孩子的压力，让孩子放松下来。先找到孩子某个习惯形成的原因，再分析原因背后孩子的需要，最后通过其他方式替代性满足，那么习惯也就很自然地被改变了。