该如何缓解 孕妈咪怀孕期不开心

女性在怀孕期间，因身体原因、社会原因会造成不同程度的心理变化，而这些心理的变化会对妈妈的情绪有一定的影响，这样就会影响到妈妈的身心健康，也会影响到胎儿的健康，所以孕期妈妈的心情是相当重要的。 那么孕期都有哪些因素会让妈妈不开心呢？

1、心理学认为，胎儿在母体内成长的过程，会让女性的感情追溯到小时与母亲的关系上，如果小时母亲对自己不好，或有嫌弃或虐待等情况，就会激起女性潜在的恐惧与担忧，怕自己无法照顾好宝宝，不能胜任母亲的角色，从而会有排斥与恐惧感。

2、婚姻不美满或非自愿怀孕的。因妈妈对婚姻的不满，对丈夫的不满，那么都可以转化到对胎儿的不满上， 从而产生抗拒怀孕的心理。

3、担心体形的改变。有些妈妈特别的在意自己的身材，还有些是因美貌而结合的婚姻，女性就会特别注重自己的容貌变化，因怀孕会让容貌变化，身材走型，肚子上长妊娠纹等可能出现的情况，女性会担心这些变化而产生抗拒心理。

以下情况也会让准妈妈产生不良的心理或不良情绪等。

1、城市女性有很多初产妇对生产有恐惧感，在一些电视、媒体上目睹了生育的痛苦后，会产生恐惧感，心理会很焦虑。

2、怕孩子畸形。孩子的健康是父母最担心的问题，虽然经过需要的检查，但心理还是会有担心，这是正常的，但请父母们放心些，我们的宝宝没有那么脆弱的。

3、对胎儿性别的忧虑。重男轻女的人，在宝宝未出生前都会特别的担心，在此也只能提醒此类父母，还是把自己的心思放正些，男孩女孩都是宝贝，要正确认知。

4、有妊娠高血压、妊娠合并心脏病等疾病的，会担心自己的病给胎儿的健康带来影响，准父母可咨询医生，要尽量放宽心。

5、因皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，对妈妈的情绪造成影响，还是希望妈妈能尽量找些喜欢做的事来转移自己的注意力。

6、行动不便，整日在家，增加焦虑，这样的妈妈，不如找些在家里找些可以做的事去打发一下无聊的时间。

7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

怀孕期间的妈妈，希望能放宽心，不要焦虑一切未发生的事情，等真正发生时会有很好的解决方法的。