教你一一缓解

怀孕期间孕妈咪身体会出现比较明显的变化，不仅是体型的改变，心理上也会有一定变化，可能会出现一些生理性不适，孕妈咪要积极克服，用乐观的态度去看待它，而身边的亲人也要多给予孕妈咪一些安慰。下面我们一起来看看，孕期会出现哪些不适吧。

一、睡不好

很多孕妈咪在孕期会有睡眠困扰，怀上宝宝后对身体的压力骤增，很容易引起身体的疲劳导致每天晕晕沉沉，但是到了晚上之后反而容易睡不着，因为对于宝宝来说，孕早期是没有晨昏概念的。

孕妈咪们为了提高睡眠质量，也要自己想一些办法。例如合理安排睡眠时间，白天不要睡太久，另外睡前可以喝一杯安神的牛奶，但是量不要太多，防止晚上频频上厕所。

二、出鼻血

有些孕妈咪会在怀孕期间流鼻血，这是因为孕期的鼻粘膜比较敏感，血管会更加肿胀一些，因此经常在擦拭鼻涕的时候发现有些血液混在里面，孕妈咪不要过于紧张，可以在天气干燥或是鼻子不适的时候用生理盐水洗一洗，可以有效改善不适。

三、静脉曲张

由于怀孕的关系，孕妈咪的下半身压力会增大，尤其是下肢会引起比较明显的血管肿胀，也就是我们常说的静脉曲张，轻度的静脉曲张不需要特殊的治疗，但也不要长时间的站立或保持一个姿势，容易对腿部产生过重的压力。

如果静脉曲张比较严重了，除了日常的注意事项之外，产后可以进行手术治疗。

四、心情焦虑

心情焦虑容易引起身体的不适，但是在孕期由于身体激素的影响，很多怀孕的女性都会觉得情绪波动比较大，这是正常的生理现象，但是也不要给自己随便乱发脾气的理由，一定要学会调节自己的情绪。

总结：孕期有不适，一定要跟医生反映，分清楚哪些是生理性的，哪些是病理性的。若是后者，要及早发现并尽早进行治疗，若是生理性的，那么可以问一问医生有什么方法可以缓解，孕妈咪们定期的产检不要忘记。