妈妈的饮食要做哪些调整

妈妈因为需要为别人孕孩子，存在利益方面的交易，所以为了保证胎儿的质量，更需要注意饮食方面的调整，可能在单身时，想怎样吃都可以，但准备时饮食方面就有比平时的饮食习惯有所改变，这样才能保证母胎的健康，孩子出生后才能更快地恢复身体，那么的妈妈饮食需要做哪些调整呢？

准备前前的三个月里，饮食方面就要刻意地进行调整了，因为提前作好准备调理身体，成功机率就会越高。更利于产后身体的恢复，坚持均衡饮食，更孕育才能保证更加健康、聪明。

叶酸也是不可缺少的微量元素之一，所以在前1个月就开始服用并持续服用3个月。叶酸是属于B族维生素，可以降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。在前适当服用叶酸还能能降低胎儿神经管畸形，每天至少保证有400毫克的叶酸摄入，如果家族有神经管畸形胎儿史，更需要增加叶酸的摄取量。

尽量减少人工添加剂的摄入，如果平时的饮食习惯中特别喜欢喝咖啡、汽水、饮料之类的食物，这时需要停止，还有喜欢喝酒、抽烟的妈妈也要忌酒戒烟，因为这些不良的生活习惯不利于胎儿的健康，而委托方也不可能寻找这样的妈妈来为他们生孩子。

适当增加维生素的摄取，因为维生素含有胎儿生长所的营养物质，所以在平时的饮食中需要额外添加服用维生素片，才能保证自己获得身体需要的物质。但维生素片类只能保证维生素方面的摄取，所以还是合理健康的饮食再配合餐外添加，才能使身体更全面吸收到各种所需要的营养。可以在之前就开始服用孕妇专用维生片。或者咨询医生，吃哪一种维生素更有利于。

妈妈因为受他人委托，为他人，所以在饮食上更要严格按照委托方的要求进行，这样才能保证生出一个健康的宝宝，这样双方的利益都得到了保证，生完宝宝后，妈妈的健康机率也能大大提高，所以在前三个月，就要开始做饮食方面的调整，以确保能顺利完成服务。

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