做好备孕功课

春天是很适合怀孕的，特别是春暖花开的四月份，很多准妈妈都开始准备“封山育林”。

有句话说得好一年之计在于春，但是春天的时候天气和气温变化是非常快的，所以怀孕还是很有风险的，希望自己的孩子健康成长，是每个准妈妈和准爸爸的愿望。

很多准妈妈都想知道，“为什么我都按照专家讲的去做了，但还是不能成功怀孕呢？”接下来，我们就来说说那些教科书上没写但是很重要的怀孕知识吧。

备孕功课之：日常生活篇

1、收起香水和彩妆

香水成分各式各样，大部分都是化学品，准妈妈容易过敏，而且对肚子里的宝宝有着不良影响。彩妆中铅等重金属含量较高，对宝宝生长发育不利。准妈妈在怀孕的时候只要保持皮肤清洁就行了，千万不能使用那些含铅化妆品。

2、合理的室内布局

房间保持空气流通，尽量多开开窗。房间不能太阴暗，要保证足够的阳光以及合适的光线，避免细菌滋生。最好的环境就是温馨、明亮、干净、简洁。　

3、室内慎放花草

室内植物要放的话就放虎皮兰、吊兰、绿萝等。香味太浓的花，如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，它的气味会让准妈妈的食欲和嗅觉下降，甚至会有头痛、恶心、呕吐的症状。　

4、远离噪声污染

经常生活在70-80分贝又或者更高的噪声下的男人，他的性功能会下降，还会有精液不液化或无法射精之类的情况。怀孕了的准妈妈经常受噪声污染，早孕反应会更加强烈，有时候还会让宝宝有发育迟缓等。

5、室温和湿度要适宜

通常情况下，室温在18℃-24℃，湿度保持在40%-50%是最好的。温度和湿度太高或者太低的话，人的情绪波动会比较厉害，会有烦躁不安或抑郁。情绪不佳肯定会影响排卵、生精功能，从而影响受孕。

备孕功课之：补充叶酸

科学合理的备孕，对以后宝宝的健康成长是有很严重的影响的。因此准妈妈在备孕的时候不但要保证合理膳食，加强锻炼，强健身体，最好是在怀孕之前多多补充叶酸。

1、备孕期间最好吃一些蔬菜，水果，肉类蔬菜像苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿等食物，肉类，最好能够使尝试吃一点动物肝脏、骨头汤、禽蛋等；水果比如说菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子对于备孕来说都是不错的。

2、尽早规律性补充叶酸片每天0.4毫克

如今大部分准妈妈已经了解到了在备孕时最好要补充叶酸，但是为什么要补充叶酸呢，还有怎么补充叶酸都不是很清楚了。原因在于，之所以国家医学机构和医学工作者都说起备孕的时候补充叶酸片，重点就在于预防新生儿出生缺陷，通俗点来讲就是预防“畸形”。

要让准妈妈的体内的叶酸维持在一定水平，怀孕前就要开始服用，这样才能保证胚胎早期有存在的环境具有比较棒的叶酸营养状态。

实验结果表明，妇女要是每天服用叶酸后，经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以真正地达标。

所以在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才可以满足神经系统发育的需要，并且值得注意的是怀孕后的前三个月敏感期中一定还要继续服用，这个样子才能达到最好的预防效果。