糖尿病做运动前的准备

糖尿病患运动当心休克

日前发生糖尿病患者在运动时出现休克，最终送医不治的憾事。台大医院北护分院院长黄国晋表示，体内血糖会随着运动而减少，其对一般正常人并不会有太大的影响，但糖尿病患可就不同，血糖一旦过低，轻则导致晕眩，严重恐因脑内血流量不够出现休克情形，对身体健康造成很大的危害。

糖尿病患运动前准备

由于糖尿病患者易出现低血糖的情况，卫福部国健署慢性疾病防治组副组长贾淑丽表示，糖尿病患在运动时，最好要随身携带容易被身体吸收、可快速拉高血糖的点心，例如葡萄糖片、巧克力、含糖果汁或饼干等。黄国晋则提醒，糖尿病患运动前务必要吃点东西及搭配服药。

黄国晋指出，糖尿病是心血管疾病的一大危险因子，和高血压、高血脂、有吸烟习惯的民众一样，运动时要特别注意，建议平时从事走路、骑脚踏车等温和运动，一旦出现胸闷等不适感，即应立刻停止运动，并就医请医师治疗。

如何选择适合自己的运动

事实上，糖尿病患者在从事激烈运动前，应要先找医师做运动心电图，藉此评估身体是否能负荷什么样的运动，病患心裡有个谱，才不会从事不适合自己的运动，让自己面临可能的风险。