如何预防骨质疏松 运动饮食预防骨质疏松

定期运动可以起到预防效果。卫生福利部桃园医院骨科主治医师陈俞旭表示，「骨质疏松症」是一种无声无息的疾病，要预防并避免「骨质疏松症」最重要的是定期运动，一般人可从事跑步、游泳等，年长者可快走、打太极，或利用公园辅助性工具达到运动效果。饮食方面也应该注意；至于在饮食方面，陈俞旭医师表示，在饮食可以选择含钙，或维生素D的食物，例如燕麦、麦片等。由于老人家的饮食差异很大、药物，以及潜在的吸收不良，监视钙、维生素D、以及副甲状腺素的血清浓度是很重要的。老人应该定期检查；陈俞旭医师表示，定期健康检查也是很重要，可以把握黄金治疗时间，对症下药；家中有「骨质疏松症」病患，也需要家人妥善照顾，如居住环境增加安全措施，都可避免因碰撞、跌倒造成骨折憾事发生。

定期运动可以起到预防效果。卫生福利部桃园医院骨科主治医师陈俞旭表示，「骨质疏松症」是一种无声无息的疾病，要预防并避免「骨质疏松症」最重要的是定期运动，一般人可从事跑步、游泳等，年长者可快走、打太极，或利用公园辅助性工具达到运动效果。饮食方面也应该注意；至于在饮食方面，陈俞旭医师表示，在饮食可以选择含钙，或维生素D的食物，例如燕麦、麦片等。由于老人家的饮食差异很大、药物，以及潜在的吸收不良，监视钙、维生素D、以及副甲状腺素的血清浓度是很重要的。老人应该定期检查；陈俞旭医师表示，定期健康检查也是很重要，可以把握黄金治疗时间，对症下药；家中有「骨质疏松症」病患，也需要家人妥善照顾，如居住环境增加安全措施，都可避免因碰撞、跌倒造成骨折憾事发生。