糖尿病饮食及运动介绍

消渴症吃多喝多尿多

台北市立联合医院林森中医院区中医科谢明宪医师表示，中医并没有糖尿病之称，但却有所谓消渴症，而且分为上消、中消与下消，上消指的是吃多，中消是喝多，下消则是尿多，而相对应于内脏就会有肺热脾热与虚火，就和糖尿病的症状类似。

中后期阶段会变瘦

至于出现三消症状，也会有前、中、后三阶段，谢明宪医师指出，糖尿病人由于多爱膏粱厚味，因此外形往往是胖肥，但是在中后阶段时，则会变瘦，因为糖份会无法储存，并随尿液排出，人会变虚，并且会伤肾，而若是能在初期就调整扶正，使控制在稳定状态，才不致进展到中后期。

知柏地黄丸和竹叶石膏汤

谢明宪医师进一步指出，当出现三消症状时，针对上消常用黄耆中药治疗，中消以黄连，下消则是可用黄柏，知柏地黄丸或是竹叶石膏汤是最常用的中药;而且由于糖尿病会有口干、口渴等症状，往往会伤阴，不只是伤肺阴，还会伤胃阴，因此要食用养阴的食物，例如荸荠、银耳与百合等，可以润肺与润脾阴。

多吃低GI食物和足够运动

此外，在平常饮食与生活起居方面，谢明宪医师建议，至于在饮食方面，因为都是热量吃太多，糖份太多;所以，应多吃低GI食物，即粗糙的食物才适合食用，而且要养成运动习惯，不只是有氧运动，也要做无氧运动，足够的运动以及正常的作息，是维持健康很重要的方法。