这些行为伤膝盖

为什么天冷关节疼

「为什么天气湿冷膝盖容易酸痛？」侯钟堡医师进一步说明，天气寒冷时因为气压降低，关节所受到的压力会升高、往外膨胀，所以膝关节才容易不舒服;而湿气太高也是影响关节炎好发的原因，道理有点类似中医讲的「湿寒」，假使身体变湿、受寒，关节当然就容易不舒服。医师也补充，像是近期经常下雨、天气寒冷的情况，诊间因为关节不舒服而求诊的案例比起夏天多了好几成。

这些行为伤膝盖

针对膝关节退化的高危险群，可简单区分为以下4大类型：

1)关节曾经受过伤/不管是膝盖、脊椎、或是手部，只要曾经受过伤(反覆扭伤)，尤其有肿痛的症状，关节退化的问题会特别明显。

2)爬山、跑步姿势不对/若是爬山时在下坡冲太快，膝盖一时之间负荷不了庞大的压力，久而久之，关节也容易退化;另外，像是跑步时没有做好暖身操，或是穿着不对的鞋子，也容易磨损膝盖软骨造成膝关节的退化。

3)经常需要蹲、跪/只要工作需要长时间蹲着、跪着，会因为这两个姿势对膝关节造成压力，长久下来就容易感到不舒服。

4)扁平足或O型腿/这两类型的族群，因为膝盖受力压力不均，也是膝关节退化高危险群。

关节退化的五项检查

1)上下楼梯会无力、酸痛

2)从椅子上爬起来困难或蹲站困难

3)双脚走路无力

4)阴雨天膝盖容易不舒服

5)早晨起床时，膝关节比较僵硬