怎么预防关节炎 关节炎怎么治疗 关节炎可以运动吗

关节炎是怎么形成的

1. 健康的关节包括强健的骨骼，它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有 关节炎效地润滑关节。

2. 关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的发炎会关节的运动。

3.酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。

关节炎的预防

1、寒冷、潮湿是一个诱发类风湿关节炎的重要因素。如果长期居住在潮湿的环境中，机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，这也是引发类风湿关节炎的原因。

2、空调的环境是凉爽和干燥，而且时间不长，一般是炎热的夏季，所以，使用空调一般不会得类风湿关节炎。不过，空调的温度不宜太低，一次吹的时间不宜太长，以免得“空调病”。

3、吸烟会使男性患类风湿关节炎的危险增加1倍，但却不会增加女性患类风湿关节炎的危险。研究人员推测，雌激素可能是造成吸烟不会增加女性患类风湿关节炎的原因。

4、绝经期雌激素缺乏能够影响类风湿关节炎患者的症状和体征，也能影响炎症水平。在一些病例中，绝经期综合征患者体内雌激素缺乏可能会导致类似类风湿关节炎的关节症状。

关节炎怎么治疗

1药物治疗

依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等情况选择合适的治疗药物。治疗原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。

2外科疗法

外科治疗主要包括关节腔穿刺、滑膜切除、关节置换、关节矫形、关节融合等。

3骨髓移植

治疗风湿性关节炎确实有显著的疗效。通过恢复免疫系统功能来促使患者痊愈的自身骨髓移植法，治疗儿童风湿性关节炎取得了较好的疗效。

4免疫及生物治疗

此类治疗是针对关节炎发病及导致病变进展的主要环节，如针对细胞因子的靶分子治疗、血浆置换、免疫净化、免疫重建、间充质干细胞移植等，主要应用于其他治疗无效、迅速进展及难治性重症关节炎患者，主要为类风湿关节炎。

5其他治疗

包括物理、康复、职业训练、心理等治疗。物理治疗主要有以下几种：直流电疗及药物离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声疗法、针灸、光疗法即红外线、紫外线、冷疗。康复、职业训练以功能锻炼及生活方式的调整为重点，有条件的医院，应在康复专科医师的指导下进行功能锻炼。保持乐观的情绪，消除抑郁状态，以积极的态度与疾病做斗争，对关节炎的治疗意义重大。

关节炎可以运动吗

卫福部新营医院復健科倪昊白医师表示，延缓膝关节退化的运动以走路、骑脚踏车、游泳、水中运动较佳。相较于慢跑，走路对膝关节的冲击较少。像是骑脚踏车(尤其是室内脚踏车)，既能训练肌肉的力量又不伤膝，且除了达到增进心肺功能，及骨质密度的效果，而且对关节的冲击也较少。但还是要注意调整座垫的高度，以坐下来向前踩踏板时，脚尖能够碰触地面为宜，避免活动空间不够，造成膝盖弯曲角度太大，反而磨损膝盖。

而游泳及水中运动，则对膝盖关节没有负担，如果不会游泳，可做些水中运动，例如在水中走路，这些运动对关节非常好，因为水的浮力可以减轻关节的压力，水的阻力也可用以强化肌力。

关节炎运动注意事项

至于有膝退化性关节炎者，则较不建议参加专业级的登山活动。倪医师表示，对已有退化性关节炎的患者来说，在从事走路或其他活动时，要注意循序渐进，慢慢增加时间与量，并有间歇性休息，例如，走10分钟休息5分钟，不要勉强。足够的休息对保护膝关节也很重要，因为疲累的肌肉无法让膝盖稳定。

倪医师叮咛，一般人在从事剧烈或长时间运动时常穿戴护膝来保护膝盖。但护膝也不需要在整个运动过程中使用，而是间歇性使用。例如，当膝盖不舒服时穿上，状况好时则拿下，不要一直依赖护膝，才有机会训练肌肉。