这样做不吃药缓解头疼

头痛有可能是因为脖子

物理治疗师「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts-不吃药也能减缓头痛(颈因性头痛)》短片中表示，小学生因为没有考100分而头痛、国中生因为没有考进好高中而头痛、高中生因为没有考进好大学而头痛、大学生因为读什么都没有用而头痛，但是出了社会还有一堆事情，够你头痛的了。

颈部受到压迫也会头痛

但是，你知道你的头痛有可能不是因为这些庞大的压力所造成的，而是源自于「脖子」的问题！在后脑杓下方与颈椎的交界处，有一组负责头部微调动作的「枕下肌群」，负责头部的微调动作，只要头有动它就得工作，因此平时工作量就已经不小了的它们，当你长时间低头滑手机、看文件、用笔电，就会使得这组肌群因为过度疲惫而变得紧绷。

这些地方痛是颈因性头痛导致

然而就是这么刚好，有条叫做枕骨神经的黄色傢伙，哪裡不走，直接穿过这组枕下肌群，再往上绕至后脑杓，往旁边绕至耳朵，因此当枕下肌群紧绷时，就会直接压迫到枕骨神经，导致患者后脑勺、头顶、太阳穴、耳朵旁疼痛，这种头痛就称为「颈因性头痛」。

你是不是开始觉得这种头痛，好像有发生过一两次，其实大多数人都曾经因此头痛过，只是你不知道而已。手机滑久了、沙发躺久了、电脑用久了，都容易使得诊下肌群变得紧绷。

颈因性头痛该怎么办

想要改善这种头痛，最简单的方法就是改变姿势，症状轻微的人只要减少不良姿势的时间，或者乖乖的去床上躺一下，让颈部好好的休息，就能够马上缓解症状。

放松枕下肌群动作

1准备道具

将2颗网球放进长袜里，并绑紧成为一个袜子球。

2动作

将袜子球放到后脑勺的位置，以头转带动的方式，左压5秒、右压5秒，重复20回放松 枕下肌群，这样就能舒缓枕下肌群疼痛的状况。