尿道炎怎么预防 含糖蔓越莓汁加重感染

大肠杆菌是什么

「大肠桿菌」是最常见的泌尿道感染原因，它是一种有鞭毛的细菌。「蔓越莓」含有特殊的「A型键结原花青素」(俗称PACs)，PACs就像是让大肠桿菌的鞭毛穿上了熘冰鞋，能够抑制大肠桿菌的附着， 加速其排出体外。并且「蔓越莓」还能使泌尿道呈现酸性，降低尿液的PH值，可抑制坏菌的生长。

含糖蔓越莓汁加重感染

有些女性朋友会去买「蔓越莓汁」来喝，Donna要提醒大家，若是选择「含糖」的蔓越莓汁，会让妳的感染更严重，因为「糖」会促进坏菌生长。而且，要注意的是，一般蔬果中含的「原花青素」与PACs不同，只有PACs才有改善泌尿道感染的作用，因此购买「蔓越莓」萃取物时最好挑选PACs有经过科学化定量的产品效果会比较好。

有些女性朋友会去买「蔓越莓汁」来喝，Donna要提醒大家，若是选择「含糖」的蔓越莓汁，会让妳的感染更严重，因为「糖」会促进坏菌生长。

预防泌尿道感染的饮食

1益生菌

例如无糖的优格、韩式泡菜，可增加肠道好菌，降低泌尿道感染的机会。

2前花青素

例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液PH值，减少细菌附着在泌尿道 (又以蔓越莓当中的「A型前花青素」效果较好)。

3维生素C

例如奇异果、芭乐、柑橘类，可促进体内胶原形成，维持泌尿道结缔组织健康。

4硫化物

例如大蒜、洋葱、白萝卜，有助于杀菌，降低感染机会。

泌尿道阴道感染的饮食禁忌

避免辛辣和刺激性食物，会使发炎更加严重。

避免甜食、高脂肪及油腻食物，摄取糖和过多油脂会干扰免疫系统的功能，让坏菌滋生。

避免温补、燥热的食物，例如老姜、麻油、十全大补汤等，也会让发炎更严重。

避免含咖啡因与酒精的饮料，例如咖啡、茶、酒类，发炎时吃利尿食物会让不舒服症状更严重。