女性过更年期易高血压

高血压并发症多

高血压是普遍却不容忽视的文明病，若控制不佳可能会增加中风、心脏病、肾病变、视网膜病变等风险。

5点助女性抒压

对于缺乏雌激素保护而罹患高血压的女性，余营养师建议，除了药物治疗外，也可透过以下5点来自我保养：

1.适量从山药、豆浆等食物中增加植物性荷尔蒙摄取。

2.控制盐、酱油等调味料摄取量，钠含量高，易使血压上升。

3.三餐少油，多吃蔬菜水果、少吃饱和脂肪。

4.维持正常作息，戒烟、酒并控制体重。

5.若是更年期前血压就有偏高的女性，更建议养成定时量血压的习惯。

杜仲茶辅助降血压

除了药物控制，与日常生活作息外，日常生活中还可运用哪些东西来辅助控制血压呢？市面上出现一款杜仲茶饮，余营养师说杜仲属杜仲科植物，将杜仲皮撕开会看见胶质。其成分含有杜仲胶、生物碱、配醣体、维生素及矿物质。以中医观点来看，杜仲性温，味甘微辛，归肝、肾经。除了可改善高血压问题外，还有补肝肾、强筋骨等帮助。