如何预防哮喘 换季哮喘频发五步控制

发生年龄双高峰

据国健署调查结果，国人经医师诊断患有哮喘的比率，在14岁前随年纪增加而升高，超过14岁后随年龄增加逐渐趋缓，直到老年后才有再升高的情形！而哮喘常见的临床症状是慢性咳嗽及合併痰音，而急性哮喘发作的症状则是因为呼吸道的肌肉收缩，再加上呼吸道的发炎反应，所以原本畅通的呼吸道阻塞住了，因此进入肺部氧气不足，便自然想要用力呼吸，此时便会使用辅助性的呼吸肌肉，所以在肋骨下缘便会凹陷，甚至胸骨上端接近脖子的地方也会因用力呼吸而凹陷，近而导致胸闷、呼吸困难等症状。由于呼吸道阻塞住了，这时空气进出便发出「咻咻」声。

日常生活五窍门哮喘止步

预防或减少诱发因子是减少哮喘发生的不二法门，包括过敏原及一些非过敏原的刺激，前者例如：尘螨、灰尘、花粉;后者例如气温急剧变化、病毒感染及空气污染等因素。国健署邱淑媞署长提供了控制哮喘5窍门，让哮喘者可以有效控制疾病：

1窍门1正确用药

在哮喘诊断之后，应该儘快开始每日规律使用药物，因为较早使用药物，比起症状持续2至4年后才开始使用，会有较好的肺功能。此外应依自己的哮喘严重程度，配合专业医师拟定适宜的治疗计画，做好哮喘症状与肺功能的监测，有助于瞭解哮喘恶化的徵兆及做出正确的处置。

2窍门2定期回诊

有些哮喘病患虽然看似没有症状，其实气管内仍在发炎，即使表面症状稳定，仍应持续追踪。倘若良好的哮喘控制已达成且维持3个月以上可以经医师评估进行降阶治疗，以期找到最低的药物使用剂量来控制哮喘症状，同时降低使用药物所带来的副作用。

3窍门3远离过敏原

日常生活中，哮喘的过敏原诱发因子包括尘螨、蟑螂、霉菌、花粉及宠物的皮屑等。每两週以55度热水清洗寝具，防止尘螨生长，尽量避免摆设绒毛玩具及地毯，并用百叶窗或塑胶遮板代替厚重窗帘，家裡也最好不要饲养猫、狗等宠物。另外假如成年后发生哮喘是因为曝露于工作环境的关係，应儘早移除有害环境因子及早期治疗，以增加复原的可能性。

4窍门4拒绝烟害

有吸烟者要戒烟，无吸烟者则需避免二手烟以及叁手烟威胁。此外气温变化过大时，应注意身体保暖，并避免情绪起伏太大，尽量维持心情平稳。