退化性关节炎快吃这个

缺乏葡萄糖胺造成关节退化

，葡萄糖胺是身体所有软骨的组成成分，随着年纪增长，运动伤害，会逐渐慢慢流失，一旦软骨的葡萄糖胺流失到某种程度，便会引起发炎，最常见的便是膝盖退化性关节炎的发生，患者初期会出现膝盖酸痛、上下楼梯无力，到最后可能连走路都感到不舒服。

葡萄糖胺的作用

研究指出，葡萄糖胺能刺激软骨细胞生产蛋白多糖，使软骨的新陈代谢正常化，葡萄糖胺也能抑制产生发炎的发酵素，所以有消炎的帮助，能提升软骨细胞的修復，以改善退化性关节炎的不适。当然，透过运动来加强身体肌肉，减少关节负荷，也是相当重要的。

天山雪莲的功效

天山雪莲也有助于预防退化性关节炎？雪莲属于凉补食品，药典纪载，具有清肝、解毒、整肠胃的功能，对于高血压、火气大的人，可说是相当适合的食品。

药典曾纪载，天山雪莲的临床应用有肺疾、腰酸及关节炎，现代医学上目前虽无明确数据佐证，但经化学成分分析显示，雪莲含生物硷、黄酮、多种氨基酸和蛋白质等，可全草入药，性味甘苦、温，有散寒除湿、止痛、通经活血、强筋助阳、促进子宫收缩等功能，对于抗炎、镇痛、关节疼痛、风湿疼痛症等方面有一定程度的帮助。

食用天山雪莲要注意

天山雪莲中的大苞雪莲含有毒性，需严格服用剂量，否则可能有中毒的现象，且天山雪莲比较寒凉，逢生理期、体质虚寒、怀孕期、哺乳期等的女性，都建议应该适量使用。另一方面，假使已患有退化性关节炎，养成适度的运动，增加身体肌力的强度，同时饮食均衡，生活作息正常，才是预防及改善疾病的根本手段。