夜里盗汗食疗轻松搞定

盗汗是怎么回事

盗汗是指人在入睡以后出现出汗异常而醒来出汗停止的情况。「盗」字是用来形容汗液出现犹如小偷夜间行盗一样神不知鬼不觉。盗汗和潮热一样，是大部分更年期女性都会发生的一个症状，虽然是一种常见症状，但仍然对身体带来不良影响，所以不能放任不管。

食疗方案

1桑叶水

材料：新摘桑叶数片，冰糖适量。

做法：桑叶洗净加水熬汤，加冰糖饮用。熬的时间不宜过长，因为桑叶水具有挥发性。

用法：桑叶水不适合凉饮，因为桑叶本身性寒，所以饮用时一定要加热。

功效：适用于盗汗。

2黄芪鸡肉粥

材料：母鸡1只(约重1～1.5公斤)，黄芪15克，粳米100克。

做法：母鸡剖洗乾净，浓煎为鸡汁;取黄芪15克水煎2次取汁，加适量鸡汤及粳米100克共煮成粥。

用法：早晚温热服食。

功效：益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗，对于更年期出汗症状有一定疗效。

3黑豆腐皮汤

材料：黑豆50克，豆腐皮50克。

做法：同煮汤，加适量油、盐调味食用。

用法：佐餐食。

功效：有滋养补虚、止汗功效，可治自汗过多及阴虚盗汗等症。