工作忙胃反酸怎么办

什么是“胃反酸”

医师指出，胃酸逆流又称胃食道逆流，已成为现代人文明病之一，多因压力、不当的饮食、生活习惯如吃饱就躺下而引起，胃酸逆流患者因食道内的括约肌张力松弛，无法正常运作导致胃部的胃酸、未消化完全的食物等，跑回食道引起胸口灼热、喉咙感觉卡卡有异物，另有些患者在胃酸逆流发作时，会觉得心脏疼痛。

如何避免反酸

建议除了找出压力源，循正当管道如运动舒压，平时也要当心4个导致胃酸逆流行为，避免反覆发作。

1穿紧身裤

合身的裤子可展现腿型，有些女生甚至会穿上束腹跟马甲等，让身材更窈窕，但过紧的裤子、皮带或束腹等，都易压迫到下腹部，造成腹压上升，刺激胃部胃酸逆流而上，导致胸口灼热等症状发作。

2吃甜食

加班压力大，吃来有幸福感的甜食如蛋糕、糖果，与汽水、含糖饮料等，成为上班族的舒压首选，但含糖食物会和碳水化合物产生有机酸，容易让胃部胃酸分泌增多，造成胃酸逆流的机率上升。

3吃过饱

加班连带晚餐没时间吃，一下班为了要犒赏自己，常不小心吃进过量的宵夜，一下子吃得太急，中枢神经会刺激胃酸分泌，而吃得过饱，则让胃部在短时间内承受过量负担，同样会增加胃酸分泌，导致胃酸逆流产生。

4常平躺

许多人有一吃饱就躺着看电视的坏习惯，或是干脆躺着吃零食饼干，都是造成胃酸逆流的塬因之ㄧ，因为我们在吃东西时，胃酸已经在分泌，另一方面是躺着的姿势，容易让胃酸往食道处流动，让胸口灼热感更严重。

如何治疗反酸

1服用制酸剂

制酸剂有中和胃酸、提升胃部酸碱值效果，有助立即改善胃酸逆流症状，通常制酸剂药品会和其他药物合併使用，常见药品包括含铝或镁之化合物、镁铝盐混合剂、或钙盐、碳酸氢纳等。制酸剂药效时间通常较短，建议饭后服用为佳。

2降压

虽服用含制酸剂成分的胃药有助改善胃酸逆流症状，但仍要找出造成生活中的压力来源，与戒除不当的饮食、生活习惯，如吃东西过快，或常坐在沙发、床上吃东西，吃完就躺平等。另外，建议可靠规律运动舒解压力，也可促进新陈代谢与消化，避免胃肠胀气不适。