宝宝夏季饮食攻略

夏天炙热的天气让胃口也有所下降。如何才能让宝宝在这个夏天里健康的饮食成了很多父母的烦心事。宝宝在进餐过程中，父母因宝宝顽皮而产生催促、责备、甚至打骂等行为，就无法为宝宝营造出一份积极的进餐氛围，这些行为除了容易造成宝宝营养不良外，还会在心理上留下阴影。

夏季饮食安全法则：

(1)夏季宜多喝汤，做到干稀搭配。并适当吃些醋，宜多喝汤。

①汤的种类很多，很容易准备且易消化吸收，营养丰富，并有解热祛暑等作用的汤。

②补充流失盐分。夏季出汗过多，排出的盐分往往超过摄入量，易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜肴中适当多放些盐，可补充宝宝体内盐分的丢失。但不宜吃盐过多，否则有害无益。

③夏季人体需要大量维生素C，在烹调时放点醋，不仅味鲜可口，增加食欲，还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗、助消化的功效，并对夏季宝宝肠道传染病，有一定预防作用。

(2)夏季的高温，使人出汗增多，容易使宝宝体液失去平衡。另外，由于宝宝体内消化酶分泌减少，胃肠蠕动减弱，引起消化功能下降，还会使蛋白质分解加速。均衡营养，荤素搭配。

父母给宝宝配膳应多选择含蛋白质、维生素、矿物质等较丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果、海带等。应该根据宝宝自身营养状况，选择相应的食品，荤素搭配，保持营养平衡。

吃饭是人的本能，宝宝从出生那一刻起就具有吃的能力。天气太热，宝宝可能是会不愿吃饭，或者是近来胃口不好，父母可以先喂他平时爱吃的食物，后再弄些新鲜的花样。此外，父母不要强化宝宝不吃饭的这种行为，当他不吃饭时，不要追着宝宝跑，自然当他饿了，他就会想吃了。