系统减敏感法词语解释是什么

系统减敏感法的解释是：【系统减敏感法_（systematic_desensitization）】是什么意思（来源：教育Wiki编版）目录1系统减敏感法之意涵2系统减敏感法的三个步骤2.1松弛训练2.2建立焦虑阶层2.3进行系统减敏感程序3关键字4参考资料系统减敏感法之意涵系统减敏感法是行为学派的治疗技术之一。此技术是基于古典制约理论发展出来。行为学派认为焦虑是个体被制约的产物，因此使用反向的替代活动，可以降低个体的内在焦虑。此技术用来治疗焦虑相关疾患很有效率，特别是恐慌症。在实施系统减敏感法之前，治疗师要先与个案晤谈，以了解焦虑的确实情况，收集相关资料。晤谈时也可以搭配问卷，来调查引起焦虑情境的其他资料。系统减敏感法的三个步骤松弛训练先教导个案一些肌肉放松的技巧。治疗师以轻、软、愉快的语调引导个案放松肌肉。请个案想像放松的情境，例如想像自己漫步在乡间风景中、或是想像自己坐在湖畔，以让个案达到平静与放松的状态。除了治疗情境之外，治疗师会要求个案每天都要进行松弛练习。建立焦虑阶层治疗师会协助个案针对明确的范围订立焦虑阶层表，排列出不同焦虑程度的相对事件。如怕狗的人，可排出轻微到高阶压力的程度表。如低阶是小狗、中阶是中型狗、高阶是狼犬。此为焦虑阶层表。进行系统减敏感程序减敏感程序会等初次晤谈完成后数周才会开始，这段期间会让个案学习松弛练习，并在家中充分练习。减敏感程序开始之前，个案要闭上眼睛，完全放松自己，接下来治疗师会先呈现中性情境要个案想像，再开始想像轻微压力的焦虑情境，当个体感到紧张时便进行肌肉放松训练，直到不焦虑。如此由低阶到高阶，一直反复进行系统减敏感程序。逐渐地，个案对激起焦虑的情境会变得较为不敏感。关键字中文关键字：系统减敏感法英文关键字：systematicdesensitization参考资料1.GeraldCorey(2009).谘商与心理治疗理论与实务（修慧兰、郑玄藏、余振民、王淳弘、杨旻鑫、彭瑞祥译）。新加坡商圣智学习。（原着出版于2009）p.295-2972.樊雪春、樊雪梅、凃冠如、樊蓉（2009）。谘商辅导学辞典。p.186。

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