新妈妈剖腹产后腰痛怎么办

生完孩子后，不少妈妈都会感觉到腰痛，那么，新妈妈剖腹产后腰痛怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧！

剖腹产后腰痛的原因

1、生理性缺钙

怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

2、劳累过度

由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3、姿势不当

妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

剖腹产后腰痛怎么办

1、饮食要均衡合理，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。剖腹产后注意什么？剖腹产后要注意矫正腰部姿势，尽快恢复体形。同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。

2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

3、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。剖腹产后腰疼怎么办？产后避免经常弯腰或久站久蹲，这样可以有效的防治剖腹产后腰痛的发生。

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