孕期遗留饮食不合理

李美女发现自己产后有便秘的现象，这让她很烦躁，不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“产后便秘的原因 孕期遗留饮食不合理”，一起来看下吧！

首先来看下产后便秘的原因有哪些

产后身体虚弱

孕妇生产后身体虚弱，从而减弱了排便力量，容易导致便秘。

饮食不合理

不合理的饮食习惯，比如新鲜水果和蔬菜吃得少等也会导致便秘。过于追求高营养，而忽略了纤维素等的补充，使存留的食物残渣减少，从而减少了排便机会。

服用药物

产妇服用了抗抑郁药物或者补铁剂等药物，这些药物会导致产后便秘。

分娩侧切

孕妇分娩过程中医生做了会阴侧切，且有缝线，也会间接导致便秘。

妊娠期腹胀

孕妇妊娠期腹部隆起，导致腹部过度膨胀，致使产妇盆底组织以及腹部肌肉松弛，使排便力气减弱。

肠胃功能减退

产褥期肠胃功能减退，肠子蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这也是产后便秘的主要原因。

分娩时用药

孕妇分娩时常会使用镇痛药剂，比如哌替啶，这些药物会使产妇肠道蠕动的速度低于正常情况。

生产次数过多

生产次数越多，越容易患上产后便秘。因此如果不是初次生产，很可能会患上产后便秘。

接着一起来了解下产后便秘吃什么好

1.纤维丰富的食品

比如粗粮，芹菜，山芋以及各种绿叶蔬菜等。

2.水分多的食品

水分多的食物可以缓解便秘，如雪梨以及有着丰富水分的新鲜水果。

3.加速肠蠕动的食品

促进肠蠕动可以使排便更顺畅，食用诸如熟透的香蕉，苹果，芋头，蜂蜜等，可以加速肠蠕动。

4.富含有机酸的食品

食用如酸奶等含有机酸的饮料可以促进消化，有助于通便，产后便秘的患者可以经常饮用。

5.富含脂肪酸的食品

比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。