坐月子饮食原则

刚生完孩子，月子期是最重要的补身时期。所以在坐月子期间的饮食非常重要，坐月子不能吃的食物有哪些？坐月子期间饮食要注意什么原则，以下是相关介绍，来看看吧。

坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

不同体质坐月子饮食禁忌

寒性体质

特性

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

热性体质

特性

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

坐月子饮食原则

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、产褥期食物多样、不过量。

3、科学活动和锻炼，保持健康体重。

4、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

5、适当增饮奶类、多喝汤水。

6、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。