缓解阵痛改善身体

提到分娩球现在越来越多女性都在用，但是对于许多第一次怀孕的女性来说对它的了解可能不多。下面要给大家分享的内容是：“分娩球的作用 缓解阵痛改善身体”，一起来看下吧！

首先来看下分娩球的作用：

产后恢复快

在分娩过程中，不会压迫阴部，因此产后恢复快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，因此有利于分娩后恢复原来的体型。

改善产后身体

怀孕初期提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。怀孕中期能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。

缓解阵痛

球分娩能促进孕妇的骨盆松弛和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。

预防腰痛

怀孕初期提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。

帮助训练骨盆

怀孕中期能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。

帮助肌肉稳定

怀孕后期有助于腿部与横膈膜肌的稳定。

帮助宫口扩张

分娩球让产妇倍感舒适，有助于全身肌肉的放松，在这种氛围的影响下，宫口更容易扩张。有的医院在进行此分娩法时，还会播放轻柔的音乐，让女性更加放松，有效缩短了生产时间。

自主掌握分娩

借助分娩球，女性可以通过不断地调整自我来掌握分娩的全过程，拥有自主权。

有助于产后恢复

与传统生产法不同，女性使用球分娩不会压制到阴部，所以产后身体恢复更加迅速。此外，使用这种分娩方法可以保持腹部、大腿以及臀部的弹力，产后更容易恢复窈窕身材。

经济有趣

这种分娩方法虽然新颖，但费用却不高，非常经济，而且操作过程有趣安全，备受众多女性的喜爱与关注。

接着一起来了解下使用分娩球注意事项

1.放松自我

准妈妈不要有思想负担，要保证精神愉快。思想太过紧张便会干扰子宫的正常收缩，甚至会降低食欲，让女性愈发疲劳，难以顺利生产，因此一定要放松自我。建议女性做深呼吸来缓解，每当宫缩开始可以深深地吸气，再慢慢地呼气，能够有效缓解紧张情绪，减少痛苦。

2.经常排尿

倘若膀胱过度膨胀，将会阻碍子宫的正常收缩以及胎儿的顺利下降，因此准妈妈在正常饮水的同时，要每隔3小时左右排尿1次。

3.选择最佳姿势

进行球分娩时，女性可以选择最合适、最舒服的姿势进行生产，除非医生不允许，否则就无需固定一种体位。只要能缓解产痛，就是最好的生产姿势。

4.补充水分和营养

在进行球分娩前，建议女性多吃些高热量的食品，还可以多喝点汤水，以此来让自己精力十足，顺利生产。

5.注意休息适当活动

可以在阵痛的间隙适当休息，保存体力，不要对球分娩运动感到厌烦，或者心存害怕，变得六神不安，这只会白白消耗体力。只要身体情况允许，就在医护人员的陪伴下，进行球分娩运动，以此来促进宫缩，帮助胎宝宝顺利下降，加速生产进程。