下蹲法爬楼梯

很多女性都希望自己可以早点把孩子生下来，这就需要些方法了.下面要给大家分享的内容是:"怎么做可以提前分娩 下蹲法爬楼梯"，一起来看下吧！

首先来看下怎么做可以提前分娩:

下蹲法

对于爬楼梯吃力的孕妇，可以在预产期前几天开始，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。

爬楼梯

孕妇快到预产期还没反应的话，可以适当爬爬楼梯，爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

多沟通

都说母子连心。那么快到预产期的产妇在用温水淋浴时，可以从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎宝贝的对话。

坦然处之的心态

面对分娩这件大事，紧张是正常的，但是准妈妈们要学会自我调整，尽量将紧张程度降到最低，因为您的情绪将直接影响到分娩的进程。为了避免分娩时的紧张情绪，准妈妈在孕期就要尽可能的多的参加各种孕期课程、分娩预演等活动，提前模拟感受分娩的过程，练习拉玛泽呼吸法。

控制体重

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

以上主要介绍了怎么做可以提前分娩，你了解了吗？接着一起来了解下如何减轻分娩痛疼。

生产前洗温水浴

孕妇在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一个温水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，从而促进孕妇宫颈口的扩张，也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩疼痛，缩短分娩过程。

坚强的后盾

妇分娩的时候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧，降低痛觉反射。

舒缓的音乐

在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。

以上就是有关于:"怎么做可以提前分娩 下蹲法爬楼梯"的分享，希望对你有帮助。